Manfaat dan Khasiat Buah Kurma Untuk Kesehatan dan Pengobatan

Manfaat dan Khasiat Buah Kurma Untuk Kesehatan dan Pengobatan,- Buah kurma merupakan buah yang identik dengan berbuka puasa saat bulan Ramadhan. Maka tidak heran jika saat bulan puasa kurma banyak dijual ditoko, supermarket, dan swalayan. Buah kurma berasal dari Timur Tengah yang termasuk ke dalam tanaman palma dengan nama latin Phoenix dactylifera. 

Manfaat dan khasiat kurma sudah tidak diragukan lagi untuk kesehatan dan pengobatan yang didapat dari kandungannya. Kurma kaya akan kandungan vitamin, serat, mineral, kalsium, sulfur, zat besi, potassium, fosfor, mangan, tembaga, dan magnesium, yang semua kandungan tersebut dibutuhkan oleh tubuh.

Baca juga: Manfaat Puasa Bagi Kesehatan Jasmani dan Rohani

Kandungan Nutrisi Buah Kurma

Kurma memiliki kandungan nutrisi yang tinggi, antara lain Thiamin, niasin, folat, dan riboflavin. Buah kurma sangat cocok dikonsumsi oleh ibu hamil dan menyusui karena kandungan hormon sejenis oksitosin. Hormon oksitosin pada buah kurma dapat membantu ibu hamil untuk merangsang kontraksi otot polos ketika menjelang melahirkan. Manfaat kurma pada ibu hamil juga dapat membantu mengurangi pendarahan ketika persalinan. Sari dari buah kurma bisa membantu menstabilkan kondisi ibu hamil dan mengembalikan nutrisinya.

Manfaat dan Khasiat Buah Kurma Untuk Kesehatan dan Pengobatan

Manfaat dan khasiat kurma dapat diperoleh dengan memakannya secara langsung. Selain bagus untuk kesehatan, buah kurma juga dapat mengatasi dan menyembuhkan beberapa gangguan kesehatan pada tubuh, diantaranya:

1.Sumber Energi

Kurma merupakan sumber energi yang instan yang sangat baik dikonsumsi oleh orang yang berbuka puasa untuk mengembalikan stamina. Dengan mengkonsumsi 100 gram kurma segar, Anda telah memenuhi kebutuhan energi harian.

2. Mencegah Rematik

Kurma memang bermanfaat untuk salah satunya dapat mencegah rematik. Kandungan gizi dalam kurma mampu membantu tubuh untuk lebih kebal dalam melawan dan mencegah rematik.

3. Menyehatkan Jantung

Manfaat dan khasiat kurma berikutnya adalah membuat jantung jadi lebih sehat. Buah kurma akan melindungi jantung sehingga dapat bekerja untuk memompa darah dengan baik.

4. Mencegah Penyakit Stroke

Dengan mengkonsumsi buah kurma dapat mengurangi risiko terkena stroke hingga 40%. Makan 100 gram buah kurma berarti telah memberi asupan kalium 400 mg. Kebutuhan kalium tersebut bisa terpenuhi dengan kita mengonsumsi 5 buah kurma setiap hari. Dengan hal itu, maka kandungan kaliumnya akan mencegah kita terkena risiko stroke.

5. Mencegah Anemia

Anemia sering terjadi pada ibu hamil. Anemia pada masa kehamilan dapat diatasi dengan mengkonsumsi kurma. Kandungan zat besi dan kalsium pada kurma berperan dalam pembentukan sel darah merah. Kandungan asam askorbatnya juga dapat menjaga ketersediaan zat besi dalam tubuh.

6. Mencegah Kanker

Dengan kandungan atioksidan tinggi, kuma berguna untuk melindungi tubuh dan menangkal radikal bebas yang menyebabkan kanker. Zat-zat fitokimia dalam kurma yang dapat mencegah penyakit kanker antara lain polifenol, sterol, tanin, dan karoten.

7. Mencegah Kanker Otak

Kandungan mineral yang tinggi pada kurma antara lain magnesium, sulfur, boron, dan potassium bermanfaat untuk mencegah penyakit kanker otak. Dengan mengkonsumsi 15 buah kurma setiap hari, maka kebutuhan tubuh dari mineral cukup terpenuhi.

8. Mengatasi Masalah Pencernaan

Kurma mnegandung 20 asam amino yang berperan dalam proses pencernaan. Kurma sangat bagus untuk menjaga kesehatan organ-organ pencernaan serta meningkatkan metabolisme tubuh. 2 sendok makan sari kurma dipagi hari dapat bermanfaat untuk merangasang gerak peristaltik yang bisa mengatasi masalah sembelit.

9. Mengatasi Diabetes dan Demam Berdarah

Buah kurma sangat disarankan untuk Anda yang mengalami masalah diabetes, karena kurma dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap normal. Selain itu, kurma juga dapat menyembuhkan demam berdarah.

10. Mengobati Diare

Kurma yang ranum mengandung potassium, yang dikenal efektif untuk mengendalikan diare. Kurma juga mudah ditelan, yang membantu meringankan diare kronis. Serat terlarut pada kurma juga dapat membantu penyembuhan diare, dengan membantu kinerja usus dan mempromosikan fungsi sistem pembuangan yang normal dan sehat.

Manfaat dan khasait kurma yang lainnya:

1. Meningkatkan kesehatan usus.
2. Meningkatkan daya ingat dan kerja otak.
3. Mencegah insomnia.
4. Mencegah penggumpalan darah.
5. Melancarkan sistem pencernaan.
6. Menyehatkan penderita hipertensi.
7. Menjaga kesehatan mata.
8. Membantu dalam perkembangan otot.
9. Mencegah stres.
10. Penangkal racun.
11. Menjaga kesehatan tulang.
12. Meningkatkan berat badan.
13. Mengatasi alergi.
Demikianlah beberapa manfaat dan khasiat buah kurma untuk kesehatan dan pengobatan berbagai macam penyakit. semoga artikel ini dapat bermanfaat..

Manfaat dan Khasiat Buah Kurma Untuk Kesehatan dan Pengobatan

Manfaat Puasa Bagi Kesehatan Jasmani dan Rohani

Manfaat Puasa Bagi Kesehatan Jasmani dan Rohani,- Puasa adalah menahan diri dari segala sesuatu yang dapat membatalkan puasa dari mulai terbit fajar sampai terbenam matahari. Puasa merupakan salah satu kewajiban bagi umat islam untuk melaksanakannya sebagaimana terdapat pada kitab Al-Qur'an puasa termasuk kedalam rukun islam.

Dibalik puasa bisa mendapatkan hikmah dan manfaat bagi diri kita yaitu kesehatan jasmani dan rohani. Kesehatan jasmani adalah kesehatan yang berkaitan dengan kondisi badan kita secara fisik. Sedangkan kesehatan rohani adalah segala hal yang berhubungan dengan mental dan hati.

Manfaat Puasa Bagi Kesehatan Jasmani

1. Menyehatkan Jantung

Jantung merupakan salah satu organ yang memiliki peran penting dalam tubuh. Salah satu cara untuk menjaga kesehatan jantung adalah dengan berpuasa. Ketika kita sedang berpuasa, tubuh akan meningkatkan produksi HDL (kolesterol baik) sedangkan LDL (kolesterol jahat) akan ditekan dan diminimalisir. Sehingga pembuluh darah akan selalu dalam keadaan normal dan terhindar dari penyakit jantung dan stroke.


2. Menyehatkan Ginjal

Puasa dapat menyehatkan ginjal karena dengan berpuasa konsumsi air akan meningkatkan konsentrasi urin pada ginjal dan meningkatkan kekuatan osmosis pada urin, sehingga berdampak baik bagi kesehatan ginjal.

3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Dengan berpuasa produksi limfosit dalam tubuh akan meningkat menjadi 10 kali lipat dari biasanya. Hal ini memberikan dampak baik pada sistem imun kita, sehingga dapat terbebas dari serangan penyakit.

4. Menurunkan Kadar Gula dan Kolesterol

Saat berpuasa perubahan pola makan dari mulai sahur sampai berbuka dapat mengurangi jenis makanan yang mengandung gula dan kolesterol. Hal ini memberikan dampak positif bagi penderita gula dan kolesterol karena menurut penelitian kadar gula dan kolesterol pada orang yang berpuasa akan menurun.

5. Mengurangi Berat Badan

Puasa dapat memberikan keuntungan tersendiri bagi orang yang memiliki masalah dengan berat badan. Ketika kita berpuasa makanan kita konsumsi sekitar 500-800 kaloti/harinya, Sedangkan biasanya kita mengkonsumsi sekitar 2500 kalori/harinya. Hal tersebut tentu akan mengurangi pasokan makanan dan minuman dalam tubuh, sehingga lama kelamaan berat badan akan turun dan badan menjadi sehat.

6. Detoksifikasi

Detoksifikasi adalah mengeluarkan atau mengurangi racun dalam tubuh. Dengan kita berpuasa lambung akan bekerja secara optimal saat berbuka, dimana penyerapan nutrisi akan sempurna dan tidak terjadi penimbunan sisa makanan. Sehingga tubuh tetap sehat.

7. Bermanfaat Bagi Pencernaan

Dengan berpuasa kita memberi kesempatan kepada sistem pencernaan untuk istirahat, mengurangi beban kerja saluran pencernaan dan meregenari sel yang terdapat dalam saluran cerna.

Manfaat Puasa Bagi Kesehatan Rohani

1. Menenangkan Pikiran dan Menentramkan Hati

Selama berpuasa tingkah laku kita terjaga yaitu emosi, tidak marah, perilaku negatif lainnya, sehingga pikiran kita akan tenang dan hati menjadi tentram.

2. Meningkatkan Keimanan

Bulan Ramadhan merupakan bulan yang penuh berkah, rahmat dan ampunan. Selama bulan Ramadhan ibadah kita akan meningkat dari yang biasanya jarang ikut solat berjamaah, membaca Al-Qur'an, Solat sunah dll kini menjadi sering. Hal tersebut otomatis dapat meningkatkan keimanan pada diri kita.

3. Memiliki Jiwa Sosial Tinggi

Setiap perbuatan amal baik pasti akan diganjar oleh Alloh SWT apalagi selama bulan puasa Alloh akan melipatkan pahala pada siapa saja yang berbuat baik. Selama bulan puasa kita akan termotivasi untuk saling berbagi dan menjalin silaturahmi. Misalnya buka bersama dengan anak yatim di panti asuhan atau di masjid.

4. Mampu menahan Hawa Nafsu

Meskipun sulit untuk menahan hawa nafsu tapi jangan sampai nafsu kita membawa pada jalan yang salah atau kejelekan. Dengan berpuasa kita mampu mengontrol dan mengendalikan hawa nafsu kita.

5. Melatih Kesabaran

Saat berpuasa kita tidak boleh marah atau balas dendam karena  hal tersebut dilarang oleh Alloh SWT. Dengan berpuasa kita akan melatih kesabaran kita dan jauh dari godaan setan.

6. Mencegah dan Menyembuhkan Penyakit Mental

Didalam otak terdapat sel neurogical yang merupakan sel-sel yang membanttu membersihkan sekaligus menyehatkan otak. Saat kita menjalankan puasa, fungsi dari sel neurogical ini akan bekerja dengan maksimal yaitu dengan cara memakan sel-sel neuron yang sakit atau mati. Sehingga penyakit mental dapat dicegah dan dapat disembuhkan.

Demikianlah manfaat puasa bagi kesehatan jasmani dan rohani yang kita dapatkan dengan berpuasa. semoga kita diberikan kesehatan supaya ibadah puasa yang kita jalani menjadi lancar. Amin

Semoga artikel ini bermanfaat...

Manfaat Puasa Bagi Kesehatan Jasmani dan Rohani